”I exercise every day to keep myself fit & energetic”
Hej på er alla härliga! ❤
Idag var det en aning segt att gå upp faktiskt pga den tjocka dimma som låg över Stockholm och säkert över större delen av Sverige.
Då vi faktiskt börjar gå mot hösten och vintern, som innebär kallare väder och mörkare dagar, bör vi utrusta oss med rätt verktyg för att faktiskt behålla vårt inre solsken genom denna årstid.
Jag älskar alla årstider på sitt sätt, men när det kommer till säsongsskifte påverkas jag mycket av det och jag är säkert inte ensam. För att behålla den otroliga energin och gnistan, som vi skapat tack vare alla sol och värme under våren och sommaren så finns det vissa saker man faktiskt kan göra, bl.a. meditera, visualisera och använda sig av affirmationer. Dessa saker nämner jag ofta, men nu vill jag verkligen understrycka det och ger er några konkreta verktyg som ni kan använda.
Gör som jag gjorde idag och kommer göra nu framöver. Börja dagen med att skriva ner 5 saker du är tacksam över, 5 saker du drömmer om och 5 positiva påstående om dig själv. Tycker du att det är jobbigt att göra detta varje dag till en början så går det också bra med varannan dag. Jag lovar att börjar du med denna typen av övning så kommer du inte vilja sluta, för du kommer märka hur mycket energi, otrolig glädje, bättre självkänsla och självförtroende det kommer att ge dig.
Kopplar du ihop denna ”mind-fuel-ness” övning med din daglig träning,yoga och meditation kan jag lovat att din energin och gnistan kommer vara inte bara genom denna årstid utan livet ut! ❤
Ha en fantastisk fredag och njut av att det är helg. Nu ska jag ta på mig mina löparskor och bege mig till gymet för ett ordentligt pass intervaller! Its time to sweat-it-out!
English
Hello all lovely! ❤
Today it was a little tough getting out of bed, actually because of the thick fog that was hanging over Stockholm and securely over the greater part of Sweden.
Right now we are actually getting closer towards autumn and winter, which means colder weather and darker days and because of this we should equip ourselves with the right tools to actually keep our inner sunshine through this season.
I love all seasons, but when it comes to seasonal change it affected me a lot and I’m certainly not alone. To keep the incredible energy and spunk we created thanks to all the sun and heat during the spring and summer there are some things you can actually do, for example meditate, visualize and use affirmations. These often mention these things, but now I really want to highlight it and give you some practical tools that you can use.
Do what I did today and will do from now on. Start every day by writing down 5 things you are grateful for, 5 things you dream of, and 5 positive statement about yourself. If you think it is a hassle to do this every day at first, its fine to do it every other day. I promise if you start with this type of exercise you will not want to stop you will notice how much energy, incredible joy, better self-esteem and self-confidence it will give you.
If you do this ”mind-fuel-ness” exercise with your daily workouts, yoga and meditation, I can promise that your energy and the spark will be not only continue this season but for life! ❤
Have a great Friday and enjoy the weekend. Now, I will put on my running shoes and go to the gym for a ”kick-as” intervals! Its time to sweat-it-out! 😉
oslagbarhalsa.wordpress.com 
