BREAKFAST AT BLUEBERRY

Medox – A natural dietary supplement for the health-conscious women

Red and green veggie shots filled with carrot, ginger, spinach & wheatgrass for breakfast


My all time favorite snack, chipudding with blueberries at cafe blueberry 🙂

I am a total ”health junkie” and great food is among one of my lifes passions. A healthy body is a strong body!

Idag startade jag min morgon med en mycket näringsrik frukost på blueberry, samtidigt som jag fick höra om det fantastiska naturliga kosttillskottet Medox.
Jag är ju som ni vet en ”health junkie” och stoppar inte i mig vad som helst i varken matväg eller kostillskottsväg, utan det ska vara naturligt och helst ekologiskt. Det som är toppen med det här kosttillskottet är att det är 100% naturligt med en unik kombination antocyaner (en form av antioxidanter), som utvinns från Svenska blåbär och svarta vinbär från Nya Zealand. Då tänker ni säkert men vad är det för unikt med blåbär och svarta vinbär ihop, det har vi ju alla ätit någon gång då och då.

Det är nämligen så här att ett företag i Norge har tagit fram det här kosttillskottet och noga forskat om just denna kombination. Sensationen som de då kommit fram till är att Medox är den ända antioxidant blandningen som har synergieffekt med kroppens egna producerade antioxidant – GSH. Detta innebär att Medox stimulerar cellens egen produktion av det livsviktiga ämnet, vilket andra antioxidanter som exempelvis vitamin C eller E inte kan göra. Vid intaget av en tablett får du i dig 80mg antocyaner, vilket är många blåbär och vinbär.

Notis: Antioxidanter är något vi bör få i oss varje dag för att hjälpa kroppen att bearbeta molekylerna fria radikaler som bildas vid bl.a. förbränningsprocessen, omvandlingen av syre i kroppen, hård träning, daglig stress och en rad andra processer i kroppen. Det kan jämföras med en bil som bildar avgaser när den förbränner bränsle. Fria radikaler är dock en viktig del av kroppens signalsystem, men ett överskott av dem kan skada kroppens celler och då blir det en så kallad oxidativ stress. Detta innebär att kroppen rostar inifrån och man blir inflammerad, vilket i sin tur kan leda till olika livsstids-sjukdomar. 

Se till att äta en hälsosam och välbalanserad kost samt komplettera med eventuella naturliga kosttillskott. 
Kroppen och hälsan är det viktigaste du har. Lägger du inte ner tiden på att hålla dig frisk måste du så småningom lägga ner tiden på att vara sjuk. Its your choice! 😉

English

Today I started my morning with a very nutritious breakfast at cafe blueberry, while I was told about the fantastic natural dietary supplement Medox.
I am, as you know, a ”health junkie” and do not eat any food or supplements that is not natural and preferly organic. What’s great with this supplement is that it is 100% natural with a unique combination anthocyanins (a type of antioxidants), which is extracted from the Swedish blueberries and blackcurrants from New Zealand. Now you are probably thinking what is the unique thing with blueberries and black currants together, that we all have eaten once in a while.

The fact is here that a company in Norway has developed this supplement and thoroughly researched about this particular combination. The sensation that they then came up with is that Medox is the only antioxidant mixture that has synergy with the body’s own antioxidant produced – GSH. This means that Medox stimulates the cell’s own production of the vital subject, as other antioxidants such as vitamin C or E can not do. The intace of one tablet you’re getting 80mg anthocyanins, which is many blueberries and currants.

Notice: Antioxidants is something we should eat every day to help the body process the molecules free radicals that are formed by the food combustion process, the conversion of oxygen in the body, intense exercise, daily stress and a number of other processes in the body. You can compare this with a car that produces exhaust fumes when it burns fuel. Free radicals, however, is an important part of the body’s signaling system, but an excess of them can damage body cells and then there will be a so-called oxidative stress. This means that the body is rusting from the inside and becomes inflamed, which in time can lead to various life-time disease.

Make sure to eat a healthy and balanced diet and add any natural supplements.
The body and health is the most important thing you have. If you do not take the time to stay healthy, you have to eventuall take the time to be sick. Its your choice! 😉

PURLEY GREENS

 

 

Fabulous fairtrade roses from my local flower store 

Hej härliga ni! Hoppas att er vecka varit positiv, produktiv och framför allt aktiv! ❤
Det är inte klokt att det redan är fredag. Tiden bara springer iväg när man har roligt. 😉
Det gäller att verkligen ta vara på sina dagar och göra det absolut bästa av varje dag. Låt inte en dag gå förbi utan att ni skrattar och gör något ni må bra av. En bra sak att komma ihåg är att ditt liv faktiskt är ditt meddelande till världen, så se till att det blir positivt och inspirerande.

Idag började jag min dag med något jag må bra av, nämligen en stunds meditation följt av mitt älskade arbete samtidigt som jag sörplade i mig en alldeles underbar grön drink gjord på bl.a. Super Natures fantastiska purley greens pulver.
Att addera mera och mera grönt i alla mina måltider har verkligen gjort mig piggare och friskare samt fått min magen att må toppen.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 Banan – 3 msk purley green – 2 msk hampa protein – 1 selleristjälk – 1 näve spenat –
2 dl kokosvatten –

Njut av er fredag och gör något, som får dig att må bra idag! ❤

English

Hello you lovely! Hope your week has been positive, productive and above all active! ❤
It is crazy that it’s already Friday. Time just flyes away when you’re having fun. 😉
You have to really take care of your days and make the best of every day. Don´t let a day go by without laughing and doing something you love. A good thing to remember is that your life actually is your message to the world, so make sure it is positive and inspiring.

Today I started my day with something that makes me feel good, namely a moment of meditation followed by my beloved work while I sipped on my absolutely gorgeous green cocktail made ​​with, among other things Super Natures amazing Purley greens powder. Adding more and more green in all my meals have really made me fitter and healthier and got my belly feeling awesome.

PURLEY GREENS DRINK
– 1 banan – 3 tablespoons Purley Greens – 2 tbsp hemp protein – 1 celery stalk – a handful of spinach –
2 cups coconut water –

Enjoy your Friday and do something that makes you feel good today! ❤

 

STAY ENERGIZED FOR ATUM

Hösten är verkligen här nu. Regnet öser ner och termometern står på under 10 grader, bbrrrr!
I dessa tider kan man inte låta bli att titta på bilder från härliga sommardagar eller bara tänka tillbaka och minnas när man slurpade i sig färska kokosnötter och när solens-strålar gav mig energi.
Vi kan ju vara överens om att de flesta älskar sommar och sol och att hösten och vintern tyvärr blir en symbol för många på en tid av brist på energi och lust. Inte mints jag tillhör den skaran som faktiskt känner av att mörkret är påväg samt tvekar att gå ut när det regnar eller blir kallt, men det finns faktiskt saker man kan göra för att hjälpa kroppen att behålla sin energi.

Några höst tips från mig:

1. Under sensommaren/hösten gör jag alltid en långsiktig plan och en kortsiktig plan för mitt liv och mitt arbete. En plan som ska få mig att hålla mig fokuserad på mina små mål inom räkhåll men även större mål framåt i tiden. Detta gör att jag hela tiden håller mig motiverad och känner att jag har saker att se fram emot, vilket då ökar lusten och skapar positiva känslor.

2. Min styrketräning och min mindfulness träning är också något jag schema lägger och bokar in så att jag hela tiden formar min dag efter dessa aktiviteter då det är lika viktiga för mig som att äta och sova. Dessa aktiviteter ger mig även otroligt mycket energi och glädje varje dag!

3. Under hösten är jag också extra noga med vad jag äter då jag vill ge min kropp energi och det gäller även valet av kosttillskott.

Jag äter bl.a. följande kosttillskott;

– Kalcium/magnesium – bidrar till att bibehålla normal benstomme, muskelfunktion och energiomsättning. Magnesium bidrar till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning.
– Omega 3 eller chiafrön som innehåller enormt stora mängder bra fetter – hjälper hjärnan med funktioner såsom minne och inlärning, men även det mentala välbefinnandet.
– D-vitamin – är bl.a. bakteriedödande och bra för immunförsvaret. Det motverkar även trötthet och depression.
– Zink –  behövs för immunförsvaret, tillväxten och kroppens olika enzymfunktioner. Vid ökad stress och hård motion ökar utsöndringen av zink i kroppen.
– Holistic Cellenzym – Enzymerna som understödjer matsmältningen, bryter ner stora molekyler i födan och hjälper till att öka upptaget av näring från födan.
– Super Fruits Green Super Boost – fungerar som min multivitamin i en pulvermix av olika alger, gräs, frukter, grönsaker, örter och enzymer. Allt är naturligt förstås!

Med dessa höst tips från mig hoppas jag kunna hjälpa er att rustar er inför höstmörkret.
Ha en fantastiskt dag och njut för hösten kan också vara vacker!

English

Fall is really here now and if you look outside the rain is porring down and the thermometer is showing under 10 C degrees, bbrrrr!
In these times, one can not help but look at pictures from the glorious summer days or just think back and remember when enjoying a fresh coconuts and the sun gave me energy.
We can agree that most people love summer and sunshine and that the autumn and winter unfortunately becomes a symbol of lack of energy and desire. I deff. belong to the crowd that actually senses in my body thta darkness its on its way. I become reluctant to go out when it rains and gets cold, but there are actually things you can do to help your body maintain its energy from summer. For more klick on the more button…

Drink your greens

Idag testade jag en ny variant av detox, nämligen en grön nässelshot. Den rev igång min mage direkt! 🙂

Den här lilla supershoten innehåller
– 1 tsk nässelpulver – 2 msk vatten – 2 msk ekologisk citronsaft – 1/2 tsk färsk riven ingefära –

Nässla innehåller mycket mineraler, vitaminer, antioxidanter, klorofyll, essentiella aminosyror.
Nässlor anses även traditionellt vara en ypperlig medicinväxt, då den är inflammationshämmande, avgiftande, urindrivande och bra för blodet. Den är basisk och hjälper kroppen vid överskott på syra.

Don’t forget to drink your greens! 😛