RUNNING WITH ICEBREAKER

Me and Malin at beautiful Djurgården in Stockholm

Markus Torgeby speaking about his life as a runner

Warmup before our run wearing Ice Breaker merino wool

Back warmup with the girls

I veckan var jag och Malin på en mycket trevligt och lärorik löpar-workshop, där bl.a. långdistanslöparen Markus Torgeby föreläste.
Han har tillhört den svenska långdistanseliten i många år och har sprungit halvmaran på 1:07 samt milen på dryga 30 minuter. Numera figurerar han mest som föreläsare och löptränare.
Under perioden som aktiv och framgångsrik löpare drabbades hans mamma av sjukdomen MS. Medan hans fokus låg i att springa allt fortare kunde hans mamma röra sig allt mindre. Det var verkligen en gripande historia!
Efter föreläsningen begav vi oss alla ut på Djurgården för att löpträna med Markus, där han tipsade oss om vad man bör tänka på vid just långdistanslöpning. Vårt svettiga pass avslutades med en mysig frukost på Helin & Voltaire.

Under workshopen hade vi alla på oss kläder från Icebreaker, som är tillverkade av allra finaste merinoull. Denna ull kan man spåra ända ner till varje får om så önskas. All deras produktion är kontrollerad och granskad. Man kan med andra ord vara säker på att alla djuren får en bra uppväxt.

Njut nu av kvällen så hörs vi i morgon!
Kram Maya

English

Earlier this week me and Malin attended a very nice and instructive runners workshop, with the long distance runner Mark Torgeby.
He has belonged to the Swedish long-distance elite for many years. He have run the half marathon in 1:07 and the mile in just over 30 minutes. Now he only does lecturers and teacher running.
During the period of his carrer active of running his mother got the disease MS. While his focus was to run faster and faster, his mother got worse and worse and in the end she was not able to move at all. It was a really touchy story!
After the lecture, we all went for a run on Djurgården and Markus taught us on what to think about when going long distance running. Our sweaty workout ended with a cozy breakfast at Helin & Voltaire.

During the workshop, we all wear clothing from Icebreaker, which are made of finest merino wool. This wool can be traced all the way down to each sheep if this is something you would like to know. All of their production is controlled carefully. You can be sure that all the animals get a good upbringing.

Now its time to enjoy the evening.
So speak again in the morning!
Hugs Maya

MY MANTRA AND MY AFFIRMATION

Det finns alltid något att vara tacksam över!
Så är det faktiskt och tänker vi efter ordentligt kommer vi alla säkert på flera bra saker i våra liv. Jag har massor att vara tacksam över och en person i mitt liv, som sticker ut en aning extra är min kära arbetskollega och vän Malin Nylen. Hon har varit en stor del i att jag nu har möjligheten att arbeta med just det jag älskar. Tillsammans med henne får jag göra massor av roliga och grymma event för andra, vilket jag tycker är fantastiskt roligt!
Malin är sann givare och tänker alltid på andra! Tack för dig Malin! ❤

Notis: Todays affirmation and mantra – My body is peaceful, healthy and happy, and so am i. 
I do all i can from where i am with all i have. Thanx to that my life unfolds in amazing ways.
Every day i attract abundance, love and success in my life and i inspire others to do the same.

English

There is always something to be thankful for!
If we think really hard about it we all will surely come up with many good things in our lives to be grateful for. I have lots to be thankful for and one person in my life is standing out a little extra, namely my dear colleague and friend Malin Nylen. She has been a big part in why i now have the opportunity to work with just what I love. Together with her, I do lots of fun and awesome event for others, wish i totally love.
She is a true giver and always think of others! Thank you for that Malin! ❤

B.A.B.Y. SEMINAR

B.A.B.Y. is – a balanced body & mind creates a good foundation for a great spirit and a positive attitude. Be all you can be. Yourself.


My boss Malin Nylen and her husband the PT Mårten Nylen. There two dogs Nitro and Ninja. ❤


Awesome goodiebag with kombucha, free workouts and lost more for a healthy body!

World champion swimmer Emma Ingelström and my boss Malin

Här har ni lite bilder från gårdagens seminarium om hjärnans belöningssystem med Emma Igelström och Anna Charlotta Sjöström. Det blev ett super trevligt event och Malin ska ha en stor eloge för att hon styrt upp allt så bra. Alla deltagarna verkade vara nöjda med både föreläsningarna samt vår härligt välfyllda goodiebag, som ni ser på bild ovan.
Det var fantastiskt att få höra Emmas story om hennes liv och hennes missbruk. Woow vilken fantastisk stark tjej!
Jag älskar att möta människor och höra deras livshistorier. Alla har vi varit med om olika saker och alla har vi olika saker att bearbeta. Erfarenheter gör oss ödmjuka och tacksamma för livet! ❤

För er som missade detta fantastiska event så kommer det flera sådana tillfällen snart. Jag och Malin smider nämligen planer just nu för två inspirationsdagar med föreläsningar och workshops. Allt kommer givetvis att handla om hälsa på ett eller annat sätt.
Håll utkik!

Stor kram på er!

English

Here are some pictures from yesterday’s seminar on the brain’s reward system with Emma Igelström and Anna Charlotta Sjöström. It was a super nice event and Malin should have a big thanx because she did everything so well. All participants seemed to be satisfied with both the lectures and our delightfully stuffed goodie bag, as you see in the picture above.
It was amazing to hear Emma’s story about her life and her addictions. Woow what amazing strong girl!
I love meeting people and hearing their life stories. We have all been through different things and we all have different things to process. Experience makes us humble and grateful for life! ❤

For those who missed this great event, there will several such occasions soon. Me and Malin are namely making plans right now for two inspirational days of lectures and workshops. Everything will of course be about health in one way or another.
So keep an eye out!

Big hug to you!

SUUNTO AMBIT3 SPORT WHITE

Ambit3 Sport White – elegant och stilren!


Många duktiga träningsprofiler var med på eventet bl.a. längst back från vänster Terese Alven, Malin Nylen. Längre fram från vänster ser du Malin Bengtsson och Johanna Karttunen, som jag båda två träffade under min resa till Åre i vintras.


Skål för Suunto i klocksviten på Berns.


Mandel och Suunto bjöd på sushi från den goda asiatiska buffeén på Berns


Pia & Tia en del av Suunto teamet i Finland.


Klocksviten, som vi var i är döpt efter den enorma klockan längst upp i sovrummet. Fantastiskt fin!

I onsdags förra veckan var jag inbjuden till ett mycket trevligt exklusivt tillställning i Berns klocksvit för att fira Suuntos Sverigelansering av den super fräscha multisportklockan Ambit3 Sport White.
Det blev en fantastiskt härlig tjej kväll fylld av mingel med gamla som nya bekantskaper. Det bjöds på smarrigt god sushi och intressant föreläsning av bl.a. Suuntos VD, Mikko Moilanen och andra nyckel personer i Suuntos utvecklig/design team.

”Suunto Ambit3 Sport klocka är en multisportupplevelse. Viljan att bli snabbare är universell. Oavsett om du testar dina gränser i löpspåret, på din cykel eller i vattnet, är GPS-klockan Suunto Ambit3 Sport ett ypperligt träningsverktyg för att uppnå din potential. Spåra och analysera dina träningspass för att utvecklas. Anslut din klocka trådlöst till din iPhone och använd kostnadsfria Suunto Movescount App för att anpassa klockan i farten. Berika, återupplev och dela dina upplevelser visuellt för att få ut så mycket som möjligt av varje move”.

Att Ambit3 sport är en mycket snyggt designad damklocka är det ingen tvekan om. Det har verkligen lyckats ta fram en klocka som är specifik för den kvinnliga handleden med rena och eleganta detaljer. Deras tanken med denna nya design är att den skall vilja bäras både till träningen som till vardags.
Tack Suunto och Mandel Consultning för ett trevligt event! ❤

English

On Wednesday last week, I was invited to a very nice exclusive gatering at Berns clock suite to celebrate Suunto Sweden launch of the super fresh multisport watch Ambit3 Sport White.
It was a fantastic event for women were i mingled with both old and new acquaintances. We were treated to awesome sushi and at the same time we listened to a interesting lecture by Suunto President Mikko Moilanen and other key people in the Suunto develope/design team.

”Suunto Ambit3 Sport watch is a multi-sport experience. The desire to become faster is universal. Whether you test your limits in the running track, on your bike or in the water, the GPS Suunto Ambit3 sports is an excellent training tool to achieve your potential. Tracking and analyze your workouts to develop. connect your watch wirelessly to your iPhone and use the free Suunto Move Count App to adjust the clock on the go. Enrich, relive and share your experiences visually in order to get as much as possible of every move ”.

That Ambit3 sport watch is a very nicely designed women’s watch, there is no doubt that. They have certainly succeeded in producing a clock that is specific to the female wrist with clean and elegant details. Their idea of ​​this new design is that should  be worn both for training as everyday use.
Thanks Suunto and Mandel Consulting for a nice event! ❤

BEANS N´BERRIES

Malin och hennes två gull-ungar

Två klumpar kärlek, som jag var tvungen att ta bild på! ❤

 

Jag äter extremt sällan ost, men Beans n´Berries getost sallad är något jag unnar mig ibland.

 

Grundaren av The B.A.B.Y. Network

Träffade Malin och hennes underbart gulliga hundar (Nitro och Ninja) i förmiddags på ett av Sundbybergs bättre caféer, nämligen Beans ´n Berries. Ett trevligt cafe med mycket trevlig personal. Det serverar massvis med hälsosam mat och utbudet av smoothies är stort bl.a. en smarrigt god protein smoothies, som heter Iron Man.
Då gymmet ligger i samma hus är det perfekt att på vägen hem beställa en super-smoothie för snabb återhämtning.
I love it! ❤

Då jag varit igång hela dagen samt tränat är det nu dags för välförtjänt vila och ”chill-time”.
Ta hand om er så hörs vi i morgon bästa läsare!
xx Maya
  

The attitude of gratitude

”I am deeply grateful for each experience life brings me”

Svensksommar måste vara den bästa sommaren i hela världen. När värmen träffar Sverige och solen skiner flera dagar sträck så lever vi svenskar på ett helt annat sätt. Tänk om vi alla kunde ta med oss en del av de här underbara känslorna och tankarna vi får när sommaren kommer till resten av året. Vad annorlunda saker och ting hade sett ut då… eller?

Todays attitude of gratitude is…

• Att sommaren och det fina vädret kommit till Sverige
• Att jag har en fin tid att se fram emot med sol, bad, värme och skratt
• Att jag har massvis med skoj att se fram emot jobbmässigt
• Att jag har möjligheten att arbeta tillsammans med Malin Nylen och The B.A.B.Y. Network
• Att jag har friheten att arbetar var jag vill och när jag
• Att livet är underbart och träningen går super bra
• Att jag gör val varje dag för att jag ska må så bra som möjligt och vara så positivt som det bara går

Vad är du tacksam för och vad gör dig extra lycklig?
Sprid tacksamhet och kärlek! ❤

Biggest Loser workout!

Christos The Biggest Loser of them all!

 

 

 

 

 

 

Malin in action

 

Jag in action 😀

Elin Wennman och jag kör stenhård boxning

 

Från vänster Sarah, Mårten och Christos

Biggest Loser deltagarna från säsong tre och jag längst ut till höger

Igår var jag på en jätterolig pressfrukost/workout ala Biggest Loser och fick då känna på hur det var att köra deltagarnas tuffaste träningspass. Träningen tillsammans med Mårten samt det två finalisterna i Biggest Loser, Sarah och Christos, var både tuff och grymt rolig att få vara med om. Sarah och Christos är mycket starka individer som minst sagt gjort en stor livsförändring. Att efter det stenhårda passet få höra deras historia, från att bli uttagna till att delta i programmet till att hamna i finalen, var fantastiskt inspirerande.
Då finalen sändes igår kan jag nu avslöja att det var Christos som vann årets Biggest Loser titel med en enorm viktnedgång på nästan 50 % av sin kroppsvikt.

Slutligen vill jag tacka för ett mycket lyckat event, Mårten och Malin Nylen! 🙂

Jag är otroligt tacksam!

Bästa dagen på veckan är här, nämligen tacksamhets-tisdag! Ju gladare och tacksammare du är för allt du har desto mera kommer du att få. 😀 – Lagen om attraktion!

Idag är jag otroligt tacksam för:

– Min blogg och att jag genom den kan inspirera och motivera flera människor till ett friskare, gladare och mera hälsosamt liv.
– Malin Nylen och The B.A.B.Y. Network för alla roliga projekt och erfarenheter jag får.
– Veronica Jäderlund, min vän med en knasighet och roliga humor. Tack för dig! ❤
– Alla event och roligheter jag får vara med om genom mitt arbete och min blogg.
– Att jag varje dag för jobba med det jag brinner för samt får friheten att planera min egen tid.
– Tack vare att jag arbetar med min passion möter jag varje dag människor som är lika mig själv, magiskt!
– Att jag är frisk och har valet att välja vad jag vill göra med mitt egna liv.
– Min underbart fina kamera från Olympus, som ger mig möjligheten att ta super fina så att jag kan dela de med er.
– Att jag tar hand om min kropp och tänker på vad jag stoppar i mig för att mitt system ska fungera perfekt samt hålla mig frisk och stark.

Min tacksamhet kan som vanligt hålla på för evigt om jag verkligen tänker efter . 😀
Gör som jag och prova att välja en dag då du bestämmer dig för att räkna upp allt du är tacksamma för. Testa den här övningen i några veckor så lovar jag att du snart kommer känna hur glädjen ökar och mera möjligheter kommer till dig!

Tre svettiga tjejer!

I torsdags förra veckan var jag och Malin på ett av Elin Wennmans fantastiskt jobbiga träningspass, eller rättare sagt 1.30 timmes pass på WorldClass Nybroplan. Det var 30 min rolig Zumba/Aerobic, 30 min tung styrketräning med stång och slutligen 30 min otroligt svettig intervalspinning. Tre helt olika klasser som fick hela min kropp att jobba och träningsvärken var INTE klok dagen efter torts att jag då tränar varje dag.
Om man inte har tiden att deltaga under alla hennes tre pass kan man också välja att bara gå på ett eller två av klasserna.

Elin är en hängiven cykelinstruktör och utbildare i Cykel för World Class Educations.
Hennes engagemang och energi smittar av sig på alla i hennes klass och du går garanterar från passet med glädjen på topp! ❤

Bild tagen av Malin Nylen

Videoklipp – Plaza kvinna och B.A.B.Y. under Beauty week!

Nu har Plaza kvinna äntligen postat sitt videoklipp från beauty week på vårt event, med min kollega Veronica Jäderlund. För er som missade eller inte kunde vara med och delta kan ni här se vad vi hittade på och lite till av dessa skönhetsdagar.