MINDFULNESS

 

Oslagbar Hälsa är mitt sätt att leva och mitt sätt att ta hand om mig själv och min kropp. Genom Oslagbar Hälsa vill jag förmedla en holistisk syn på hälsa, alltså att summan är viktigare än delarna. Det betyder för mig att man måste arbeta med många olika delar för att uppnå en Oslagbar hälsa i livet.

Delarna som är ytterst viktiga att jobba med och som jag anser alla hänger ihop är:

Kosten – Äta naturligt och helst ekologiskt för att upprätthålla en frisk kropp.

Mindfulness – Energin jag skickar ut, tankarna jag tänker, meditation för focus och avslappning.

Träning – Yoga för rörlighet, styrketräning för starka muskler, kondition för att låta hjärtat jobba.

Återhämtning – Sova minst 8 timmar och lyssna på kroppen när den säger ifrån och behöver vila.

Alla dessa delar är oerhört viktiga och man kan inte vara utan den ena för då kommer den andra att bli lidande.
Det senaste dagarna har jag lagt extra fokus på just mindfulness genom längre meditation och medvetet tänkande.
För att gå en aning djupare in på just mindfulness var jag igår med min vän Tanja Dyredand på en super mysig invigning av ett holistiskt center i Sthlm, nämligen New beginnings. Det är liten mysig mottagning som erbjuder personlig utveckling för både kropp och själ, som bl.a. healing, massage och andlig vägledning.
Det var en super trevligt upplevelse och på plats fick jag möjligheten att träffa Jeff Jones en känt medium från England. Det var ett spännande möte kan jag säga.

Om ni är nyfikna på att testa några av deras behandlingar så kan ni besöka deras hemsida här!

Sov gott!
Kram Maya

English

Unbeatable Health is the way I live and the way I take care of myself and my body. By Unbeatable Health, I want to convey a holistic approach to health, the sum is more important than the parts by itself. By that i mean that you have to work with many different elements to achieve an unbeatable health in life.

The parts that are essential to work with and I think all of them go together are:

Diet – Eat natural and preferably organic to maintaining a healthy body.

Mindfulness –  The energy I send out, the thoughts I’m thinking, meditation for focus and relaxation.

Training – Yoga for mobility, strength training for strong muscles, conditioning to exercise the heart.

Recovery – Sleep at least 8 hours and listen to your body when it needs to rest.

All these elements are extremely important and one can not be without the other because then some parts will suffer.
The past few days I have put extra focus on the mindfulness part by long meditation and conscious thinking.
To go a little deeper into mindfulness i yesterday went with my friend Tanja Dyredand on a super cozy inauguration of a holistic center in Stockholm, namely New Beginnings. It’s a small, cozy place offering personal development for both body and soul, which includes healing, massage and spiritual guidance.
It was a super nice experience and i got the opportunity to meet Jeff Jones a known medium from England. It was an exciting meeting I can tell ya.

If you are curious to try some of their treatments you can visit their website here!

Sleep well!
Hug Maya

Make today happy!

”My health and vitality allow me to pursue whatever i want in life”

I kväll är det dags för yoga i Lorna Jane butiken i Sundbyberg, vilket ska bli härligt!
Yoga är en viktigt del för mig i min träning då jag inte bara blir flexibel av yoga utan det ger mig också perspektiv och ett otroligt lugn i kroppen. Yoga är för mig även en inre detox där du rensar bland gamla känslor och öppnar upp för ett mera fritt sinne.

Jag kan verkligen rekommendera yoga till alla. Det är ett underbart sätt att stanna upp och ta tid för sig själv!
Namaste!